Подробное описание
Применяется в пилатесе и йога-уроках, в детских фитнес-программах. Мяч может использоваться в школьных занятиях физкультурой, лечебной гимнастике, так же в единоборствах, в специальных упражнениях для отработки скорости ударов. Так же показан при плоскостопии для балансирования на нем. Широко используются упражнения на координацию движений, равновесие, тренировка вестибулярного аппарата, дыхательные упражнения. Являются альтернативой гантелям и ленточным утяжелителям.